在阅读这篇充满味道的文章之前，先来做个小调查：
国外一项消费者调查报告显示，73%的人有把手机带进厕所的习惯，其中年轻人更甚，93%的年轻人（18~29岁）会在厕所使用手机。
数据来源： https://www.prne wswire.com/news-releases/93-of-young-people-admit-to-using-their-phones-on-the-toilet-according-to-new-survey-301302005.html
如今，手机已经和厕纸一样俨然厕所标配。利用蹲厕的“碎片化”时间回复下信息，刷刷短视频，看似轻松愉快，其实是很不好的习惯。
真心不建议大家大号的时候不要玩手机，最好是不要带进厕所。
让手机远离 大号的理由一：
蹲坑玩手机，痔疮找上你
一边上厕所一边刷手机，很大程度上会延长我们蹲坑的时间，原本 3 分钟就能解决的大号，因为沉迷于刷手机，可能一晃 15 分钟就过去了。
已有多项研究表明，上厕所时间的延长会增加痔疮的发生风险，不利于菊花健康。 别扯什么十男九痔，不良习惯带来的风险对男女都一样。
痔疮是和直肠内突出的静脉团，类似于静脉曲张。 长时间坐在马桶上或者蹲着，会拉扯到直肠和的静脉组织，下直肠压力升高，就有可能导致痔疮。
相关研究： https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/syc-20360268
已经长了痔疮但还没体验过痛不欲生的各位，更应该避免上厕所时玩手机。 你现在坐马桶上刷视频的每一次欢笑，将来都可能兑换成痔疮术后换药的哀嚎。
便秘的各位就更别玩手机了，你的痔疮风险本来就比其他人高了，再玩手机会让蹲坑时间更久。 分心可能导致错失珍贵的便意，并且让便便更干燥，更难排出，而便秘、排便时太用力则是痔疮发生或加重的另一危险因素。
想要照顾好菊花健康，最应该做的就是把控好如厕时间，尽量速战速决，不要养成在马桶上刷手机的习惯。
让手机远离大号的理由二：
手机屏幕会沾上微量便便你别不信
你可能想象不到，带进厕所大号的手机能有多脏。
把手机带进厕所，放在置物架、马桶水箱盖、洗手台上，或者拿在擦过屁屁、摸过门把手、冲水按钮的脏手上，都有可能导致手机被污染。 如厕结束洗完手后再去拿脏手机，致病菌会再次转移到手上。
想象一下，带薪拉屎后回到工位上，再随手抓个东西吃，相当于亲手把厕所的病菌送进嘴里。
一项英国的研究显示，大约有六分之一的手机被粪便污染。 致病大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、凝固酶阴性葡萄球菌、克雷伯菌属等都是常见的手机携带致病菌群。
数据来源：https://www.lshtm.ac.uk/newsevents/news/2011/mobilephones.html
除此之外，还有很多病毒病菌都可以借助这种方式完成粪-口传播，比如诺如病毒、轮状病毒、沙门氏菌、空肠弯曲杆菌等等。 感染这些致病菌可以导致急性胃肠炎，拉肚子、呕吐可是分分钟的事儿。
被带进厕所的手机很容易被沾染上粪便病菌，然后再通过触摸迅速转移，成为疾病的传播载体，所以有一种说法是被带进厕所 （尤其是公共厕所） 的手机是现代生活中的另一种“特洛伊木马”。
相关研究：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32360322/
让手机远离大号的理由三：
不带手机真能拉得更快
相信大家亲身经验都有体会，上大号时前三分钟排便量占到90%以上，但往往玩着手机在马桶上一坐就是十几二十分钟。
虽然后面的十几分钟时间的确能让你轻松多一点点，但从健康角度出发，则是完全不划算的。不用担心没排干净，事实上一次排便你蹲再久也不可能排干净。三分钟之后那百分之几的便便并不是非要在这一次解决掉的。
以现代人对手机的依赖程度来说，不带手机进厕所等于设置了一个自带催促效果的闹钟。
会不会错过电话？群里会不会又有人发红包？都不需要你主动培养控制排便时间的好习惯，远离手机之后抓心挠肝的焦虑自然会让你在厕所待不了很久。
这样一来，我们既可以高效且健康地完成蹲坑，也可以更快以良好的状态回归厕所外的工作与生活。